Śniadanie to pierwszy i najważniejszy posiłek dnia – powinno być sycące, odżywcze i dostarczać energii na kolejne godziny. Istnieje wiele przepisów na smaczne i zdrowe dania, które są łatwe w przygotowaniu i nie zajmują dużo czasu. Oto kilka inspiracji, jak przygotować pożywne i szybkie śniadanie z mąki orkiszowej i orzechów.
Oba te składniki są niezwykle uniwersalne i można je wykorzystać w przepisach zarówno na słodko, jak i na wytrawnie. Zawierają mnóstwo wartości odżywczych i dostarczają energii. Śniadania z mąki orkiszowej i orzechów z pewnością przypadną do gustu zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Zapomnij więc o nudnych kanapkach i wypróbuj jeden z poniższych przepisów.
Placuszki orkiszowe z orzechami i miodem
Placuszki orkiszowe to doskonały pomysł na śniadanie, gdy brakuje ci czasu. Wystarczy wymieszać wszystkie składniki i smażyć placuszki przez pół minuty z każdej strony. Pomysłów na orkiszowe placuszki znajdziesz sporo, wypróbuj kilka i modyfikuj, dodając ulubione składniki. W podstawowej wersji wykorzystuje się mąkę orkiszową, rozdrobnione orzechy, mleko, jajka i kakao, ale możesz do nich dodać np. len, rodzynki albo suszoną żurawinę. Gotowe placuszki polej płynnym miodem.
Jeśli chcesz poszerzyć menu śniadaniowe o placuszki orkiszowe, ale brakuje ci mąki orkiszowej, znajdziesz ją na stronie:
https://zakupy.auchan.pl/categories/artykuły-spożywcze/sypkie-i-produkty-zbożowe/mąka/mąka-orkiszowa/4727.
Chleb orkiszowy z orzechami
Jeżeli masz chwilę wolnego wieczorem, możesz przygotować pyszny i zdrowy chleb orkiszowy. Jest on znacznie bardziej sycący i bogatszy w wartości odżywcze niż tradycyjny chleb pszenny. Podstawą jest mąka orkiszowa, którą łączysz z drożdżami, rozdrobnionymi orzechami, miodem i mlekiem. Ciasto wyrabiasz jak każde ciasto drożdżowe i odstawiasz do wyrośnięcia. Po włożeniu do foremki posyp orzechami, aby po upieczeniu wyglądał jeszcze bardziej apetycznie. Możesz również spróbować różnych wariantów, na przykład chleba z dodatkiem banana.
Gdyby zabrakło Ci orzechów, znajdziesz je w sklepie internetowym:
https://zakupy.auchan.pl/categories/artykuły-spożywcze/bakalie/orzechy/2240.
Omlet orkiszowy z dodatkiem prażonych orzechów
Kolejną interesującą propozycją jest omlet, który daje wiele możliwości wariacji, w tym z wykorzystaniem mąki orkiszowej i orzechów. Wystarczy wymieszać jajko, odrobinę mąki orkiszowej oraz ulubione składniki, takie jak twaróg, pokrojona papryka i rukola. Dodaj odrobinę proszku do pieczenia i usmażyć na patelni z obu stron. Po przełożeniu na talerz posypać rukolą, dodać pomidorki koktajlowe i prażone orzechy włoskie.
Naleśniki orkiszowe z orzechami
Przygotowanie naleśników jest proste, a farsz może być różnorodny. Choć często jada się je na obiad lub podwieczorek, warto spróbować przygotować je na ciepło na śniadanie. Ciasto naleśnikowe przygotuj w taki sam sposób, jak z mąki pszennej. Możesz też lekko zmodyfikować przepis, żeby był mniej kaloryczny. W tej wersji użyj jajka, mąki orkiszowej, mleka owsianego i wody gazowanej. A co do środka? To, co lubisz! Możesz dodać trochę twarożku lub jogurtu naturalnego, pokrojone owoce sezonowe i rozdrobnione orzechy.
Jak widzisz, pomysłów na zdrowe śniadanie nie brakuje, a ich przygotowanie nie wymaga wielu składników. Dzięki prostocie i szybkości wykonania, każdy dzień możesz rozpocząć smacznie. Jeśli będziesz potrzebować produktów spożywczych, kupisz je wygodnie i szybko na https://zakupy.auchan.pl/.
